Bez przesady z tym PESELem, dziadkami jeszcze nie jesteście %-) dlatego tylko mruczę o ten PESEL, a gdzieś tam w głębi mam nadzieję i wierzę, że to wszystko uda się wyleczyć i wróci na pełne obroty - czego i Tobie Fighter życzę :-)
[...] - odpowiedział wesoło Mazur - bo jędzon często i po gościńcu między Krakowem a Tyńcem się włóczy, a szczególnie pod wieczór; nuż was usłyszy i nuż się wam w postaci wielkoluda ukaże! - Na psa urok! - odrzekła Ofka. Lecz w tej chwili Maćko z Bogdańca, który, siedząc na wyniosłym ogierze, dalej mógł widzieć niż ci, którzy siedzieli w kolasce, [...]
Wybiła godzina zero....ważenie i.....95,2 -waga poszła w dół:-D--w tym tygodniu zostaje na takim samym żarełku jak w poprzednim tygodniu,zobaczymy czy jeszcze uda się zmniejszyć wagę z tymi kcal Dobrze i dobra decyzja. Zazdroszcze.
[...] bo to kolarze nad wyraz ,a ja daję sobie 5 krótkich odpoczynków na trasie,najważniejsze aby dojechać ,a na miejscu ąz nie chcę myśleć co na mnie czeka ,skoro teściowa wyskoczyła z goloneczką|-),to mamusia dopiero się postara 8-) ,nie wiem czy dzisiaj wrócę i jedzonko nie będzie liczone,może uda się nie przesadzić :-> ,na trasie spalę }:-( ,8-)
Nie potrafię powiedzieć ile miesięcy Ci zajmie zdejmowanie podkładu do uwidocznienia mięśni brzucha. W postach podwieszonych jest temat o wzrokowej ocenie bf. U siebie patrzę na grubość fałdy tłuszczowej. Chciałbym mieć poprążkowane uda bez marszczącej się skóry w okolicy kolan. a ja chciałbym bf w okolicach 15% i dla mnie to wystarczy
[...] Widzisz co potrafi zrobić z człowieka kilka dni w szpitalu:-( broń się od pobytu tam:-) Zelki wykupione na rok z góry --więc najbliższy termin zakupu to może za rok się uda (wiadomo kto wykupił)}:-( Małżonkę pozdrowiłem odrazu po przeczytaniu wiadomości od Ciebie ,oraz pokazałem kto :-D Nie mam zespołu OTELLA ,więc nie miało co dać znać o [...]
Jawor, musimy się na wspólny trening umówić, taki przedświąteczny. Spróbuję tak to poustawiać, żebym był dostępny a jak i Tobie się uda to nic nas nie zatrzyma };-) Będą w Jaworze a może i w Legnicy legendy o tym treningu krążyć :-D
[...] ciężar ani ile powtórzeń. Jak dla mnie to raczej trening na zajechanie lub pompę mięśniową. :) Raz na jakiś czas jako odmiana może być pożyteczny dla psychiki. Sądziłem że uda mi się napisać czytelnie np: 3.a wyciskanie na ławce hantli --15 sek przerwy + b.maszyna na tylne --15 sek przerwy + c.górny wyciąg sznur odwodzenie do tyłu na tylne [...]
[...] zaczynam nowy cykl treningowy --PRZYGOTOWANIE SPECJALNIE --ETAP ROZWIJAJĄCY Znając siebie to chyba znowu za i za ciężko dołożę ćwiczeń towarzyszących SERIOM DOCELOWYM ---WL Po 10-tkach dzisiaj 5-tki ,sam jestem ciekaw jak to u mmie bedzie wyglądało w stosunku do lutego --chciałbym zacząć z wyższych ciezarów o 7kg czy to się uda ?????////:)
Górki w Twojej okolicy to kojarzę z corocznych wypadów właśnie do Bolkowa na festiwal. Okolica naprawdę fajna do rowerowania. i w tym tygodniu na Bolkowskim zamku kilkudniowa impreza :-)) Będę tam. :-) Może uda się jakoś spotkać?
ŚRODA dzisiaj dzień zajęć pozasportowych Po cichu liczyłem że uda mi się spotkać z Fan-em :-D ,w niedzielę wysłałem do niego wiadomość licząc że znajdzie trochę czasu i spotkamy się we Wrocku aby on nie musiał marnować czasu.Nie wiem co się stało nie opowiedział ,a zawsze odpisywał ,może przeoczył tą wiadomość :-? Już chyba ze 3-y podejścia były [...]
W Kielcach też będę. W sobotę od rana a może nawet załapię się na niedzielę. Może uda się przybić piątkę? Właściwie to będę już w piątek na weryfikacji. Panie Janku ,na pewno się spotkamy a i czasu będę mieć sporo aby popatrzeć na pana wyjście na scenie Jeszcze nie wiem w jaki dzień tam pojedziemy ,wyjazd mam z zawodnikami z Legnicy Ja bym [...]
[...] 1. USA --152,5kg 2.SZWED--152,5kg 3.FRANCUZ --150kg 4.SZWED-145kg 5.JAPOŃCZYK --140kg 6.USA --137,5kg 7.NORWEG --135kg 8.HISZPAN --120kg 9.FIN --115kg Za rok może uda mi się z nimi zmierzyć :-D ,w każdym razie treningi od 4-rech tygodni ukierunkowane są docelowo na tą imprezę poprzedzone pażdziernikowym pucharem Polski na którym [...]
[...] fajnie 2-ga Descenso Col de Montgenevre--przekręcona 2-gi raz ,czas taki sam jak za 1-wszym razem 3-cia to ta na której zaczynałem przygodę z trenażerem Giro del Lago Grande di Avigliana---czas 17:20min ,jednak 2-wie poprzednie mnie zmęczyły i czas gorszy od rekordowego o 1:30min ,może kiedyś uda mi się zbliżyć do czasu jaki wykręcił Czołg :-?
Przedwieczorne trenażerowanie za mną :-D ,w domu brak zrozumienia:-( dla trenażera }:-( i tylko 1-na trasa ta sama co wczoraj ,czyli szybko, łatwo ,przyjemnie- 28km ,miałem w planie 2-gą taką około 5km ,z przewyższeniem grubo ponad 200m ,może jutro po dniówce uda się na niej pokręcić :-D
[...] 10-14km/h teraz przy sprężeniu 20-24km/h Zresztą najbardziej widoczny postęp jest właśnie na podjazdach ,po równym i zjazdach zyskałem mniej . Liczę że jeszcze trochę uda mi się zwiększyć i prędkość pokonywanych km ,oraz podjazdów których wokół Jawora jest bardzo dużo o różnym stopniu nachylenia [...]
Wczorajsze hantle ,waga 35kg ile uda mi się jeszcze dołożyć :-? ,kto trafi :-? jeszcze mam 3-4 takie treningi nie napisales jaki skok mozna przyjac, ale widac zapas - tak z 42,5 obstawiam na 10x ;-) na jedną rękę trudniej się robi, ostatni trening zrobię na ciężarach rosnących np--35kg /37,5kg /40kg itd jak dam radę i robię po 7 powtórzeń na [...]
[...] uszczęśliwiał nocnym kręceniem na trenażerze }:-(|-) Trenażerując czuję się coraz silniejszy ,łatwiej podjeżdżam na podjazdach ,mimo to nie przekłada to się na większe wartości w watach ,kadencji i prędkości ,nie można mieć wszystkiego ,mimo wszystko czuję satysfakcję gdy uda mi się mocno podjechać podjazd wytrzymując coraz dłuższe odcinki :-D
Powoli ,bardzo powoli oswajam się z myślą aby wystartować w innej federacji Mam na myśli Międzynarodowe Mistrzostwa Polski --ZALESIE ---Maj oraz jeżeli uda się załapać to w pażdzierniku Mistrzostwa Świata PABIANICE a w czerwcu MP niepełnosprawnych Bydgoszcz i jeszcze jakieś 1-2 starty dołożę i będzie komplet :-D
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
